Gyrokinesis è un allenamento che unisce i principi dello Yoga, della danza, del tai-chi e del nuoto.
Il concetto chiave di questa disciplina è la fluidità, raggiunta grazie all’uso di movimento ondulati e ritmici che coinvolgono tutte le articolazioni del corpo. La Gyrokinesis si svolge a corpo libero e si basa sui movimenti naturali della colonna vertebrale: avanti, indietro, destra, sinistra, torsione destra, torsione sinistra e movimento circolare. In questo modo, induce a sfidare i limiti del proprio corpo aumentando la flessibilità della colonna e la mobilità delle giunture di tutto il corpo.
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